Każdy ma inne tętno spoczynkowe. Dobre zrozumienie swojego pozwoli Ci zapobiec przyszłym problemom z sercem. Ten artykuł omawia normalną spoczynkową częstość akcji serca (RHR) i oznaki, że twoja częstość jest poza zakresem. It will also help you to make healthy lifestyle choices, including exercising.
Prezentujemy Państwu artykuł stworzony w harmonijnej współpracy z sportifo.pl
Symptomy niskiego tętna spoczynkowego
There are several different symptoms of low resting heart rate, including shortness of breath, chest pain, dizziness, and fatigue. Jeśli wystąpiły u Państwa te objawy, konieczna może być wizyta u lekarza. Lekarz może określić dokładną przyczynę niskiego tętna, jak również omówić możliwości leczenia. W przypadku wystąpienia duszności lub innych objawów należy natychmiast zadzwonić pod numer 911.
Niskie tętno spoczynkowe jest oznaką podstawowych problemów z sercem. Może być wynikiem problemu z sercem lub problemu elektrycznego w obrębie serca. Ten rodzaj zaburzeń pracy serca może prowadzić do zawrotów głowy i omdleń. Objawy mogą się różnić w zależności od osoby, ale ogólnie rzecz biorąc, objawy są podobne do objawów innych problemów z sercem.
Osoby z niskim spoczynkowym rytmem serca są znane jako „bradykardia”. Stan ten jest powszechny u skądinąd zdrowych ludzi, ale może być objawem poważniejszego schorzenia. U młodych, sprawnych ludzi ta niska spoczynkowa częstość akcji serca nie jest powodem do niepokoju. Może jednak prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych lub wczesnej śmierci.
Najczęstszą przyczyną niskiego tętna spoczynkowego jest nieprawidłowe działanie układu przewodzącego serca. Układ ten przesyła impulsy elektryczne w całym sercu za pośrednictwem wyspecjalizowanych komórek mięśniowych znajdujących się w ścianach serca. Niektóre choroby serca i starzenie się mogą zmniejszyć wydajność systemu przewodzenia. Również niektóre leki mogą prowadzić do spowolnienia rytmu serca.
Osoby z niskim tętnem spoczynkowym powinny skonsultować się z lekarzem. Stan ten jest często oznaką problemu z sercem i powinien być natychmiast leczony. Osoby z bradykardią powinny zawsze zgłaszać objawy lekarzowi. Jeśli odczuwają zawroty głowy lub pocenie się, powinny natychmiast zgłosić się do lekarza.
Jeśli tętno spoczynkowe wynosi poniżej 60 BPM, możesz cierpieć na bradykardię, stan, który powoduje powolne bicie serca. Objawy bradykardii obejmują zmęczenie, dezorientację i duszności. W ciężkich przypadkach objawy mogą nawet zagrażać życiu.
Przyczyny wysokiego spoczynkowego rytmu serca
Podwyższony spoczynkowy rytm serca może być oznaką ukrytego problemu zdrowotnego. Wyższy wskaźnik jest często związany z wysokim ciśnieniem krwi i wczesną chorobą serca. Ale może być również spowodowane przez pewne czynniki stylu życia, takie jak kofeina, brak snu i niektóre leki. Wysokie tętno powinno być traktowane poważnie i powinno być zgłaszane lekarzowi.
Wysokie tętno spoczynkowe może być również spowodowane przejściowymi warunkami, takimi jak stres lub zbyt duża ilość kofeiny. W takiej sytuacji tętno wróci do normy. Jeśli jednak częstość ta utrzymuje się przez kilka dni, należy zgłosić się do lekarza. Może on zlecić wykonanie EKG, zdjęcia rentgenowskiego klatki piersiowej lub echokardiogramu.
Najlepiej jest jak najszybciej dowiedzieć się, co jest przyczyną wysokiego tętna spoczynkowego. Prostym sposobem na to jest sprawdzenie tętna podczas braku aktywności fizycznej. Aby to zrobić, policz liczbę pulsów przez 30 sekund i podwoić ją. Powtórz ten proces kilka razy w ciągu dnia. Należy pamiętać, że tętno spoczynkowe może się zmieniać z dnia na dzień i może na nie wpływać stan emocjonalny oraz środowisko, w którym żyjesz. Kiedy jesteś podekscytowany, Twoje tętno spoczynkowe wzrośnie, podobnie jak wtedy, gdy jesteś niespokojny. Z kolei osoby sprawne i aktywne mają niższe tętno spoczynkowe.
Szybkie tętno spoczynkowe może być spowodowane nieprawidłowym rytmem serca lub chorobą serca. Stan ten może wpływać na pracę serca i powodować uczucie zmęczenia, zawroty głowy, a nawet omdlenia. Normalne tętno w spoczynku wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Jednak u niektórych osób tętno spoczynkowe jest wyższe.
Wysokie tętno spoczynkowe jest związane z wyższym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca. Jednak badania nie były w stanie określić dokładnej przyczyny wysokiego tętna spoczynkowego. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Göteborgu wykazało, że niskie tętno spoczynkowe jest związane z niższym ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia.
Normalny zakres tętna spoczynkowego
Tętno spoczynkowe człowieka wynosi od sześćdziesięciu do 100 uderzeń na minutę. Jeśli tętno jest wyższe niż to, możesz cierpieć na chorobę serca znaną jako migotanie przedsionków. Te nieregularne rytmy są szczególnie częste u osób starszych i lekarz powinien je monitorować, aby zapobiec ewentualnym komplikacjom.
Na normalny zakres tętna spoczynkowego danej osoby wpływa wiele czynników, w tym wiek, aktywność fizyczna i ilość wykonywanej pracy. Jednak tętno spoczynkowe może służyć jako użyteczny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia. Na załączonym wykresie można zobaczyć normalny zakres tętna spoczynkowego dla mężczyzn i kobiet. Chociaż tętno spoczynkowe mężczyzn jest zazwyczaj niższe niż kobiet, liczby te mogą nadal służyć jako dobry wskaźnik ogólnej sprawności.
Aby określić własne tętno spoczynkowe, najpierw znajdź swój puls. Aby to zrobić, możesz poprosić pracownika służby zdrowia lub użyć urządzenia dostępnego w aptece. Można również sprawdzić puls samodzielnie, umieszczając palce wskazujący i środkowy na szyi po obu stronach tchawicy. Należy liczyć uderzenia przez około 15 sekund, a następnie pomnożyć liczbę przez cztery, aby uzyskać tętno w uderzeniach na minutę.
Normalny zakres tętna spoczynkowego wynosi zwykle od sześćdziesięciu do 100 uderzeń na minutę. Tętno poniżej 60 uderzeń na minutę nazywane jest bradykardią. Tętno powyżej 100 uderzeń na minutę nazywane jest tachykardią. Może ona powodować zmęczenie i zawroty głowy. W rzeczywistości przedłużone wysokie tętno może prowadzić do przedwczesnej śmierci.
Jeśli spoczynkowe tętno jest zbyt wysokie, lekarz może chcieć wykonać badania w celu ustalenia, co jest przyczyną wysokiego tętna. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki w celu leczenia problemu. W innych przypadkach zmiana stylu życia i zwiększenie aktywności fizycznej może pomóc w obniżeniu tętna.
Objawy wysokiego tętna spoczynkowego
Tętno jest ważne do monitorowania podczas odpoczynku, ale jeśli Twoje jest stale wysokie, może to być oznaką problemów z sercem. Nawet jeśli jesteś sprawny, wysokie tętno spoczynkowe może powodować uczucie zmęczenia i zawroty głowy, a nawet prowadzić do omdlenia. Na szczęście można obniżyć tętno spoczynkowe rozpoczynając program ćwiczeń i zwiększając poziom aktywności fizycznej.
Czasami szybkie tętno jest spowodowane problemem ogólnoustrojowym. Może to być anemia, infekcja lub odwodnienie. Może być również spowodowana przez niektóre leki lub skutki uboczne. Po zidentyfikowaniu czynnika sprawczego, można go zmniejszyć lub zatrzymać. Jeśli uważasz, że Twoje tętno spoczynkowe jest wysokie, udaj się do lekarza, aby ustalić, czy konieczna jest zmiana leków.
Notowanie tętna spoczynkowego może być również pomocne w określeniu ogólnego stanu zdrowia. Jeśli tętno spoczynkowe jest stale wysokie, może to być oznaką choroby serca, która wymaga leczenia. Jeśli jesteś zaniepokojony, możesz zacząć je obniżać, nosząc urządzenie.
Normalne tętno spoczynkowe wynosi zwykle od 60 do 100 uderzeń na minutę. Jednak osoby z chorobami serca, nadczynnością tarczycy lub niepokojem mogą mieć wyższe tętno spoczynkowe. Aby sprawdzić tętno, wystarczy dotknąć nadgarstka i poszukać pulsu. Można również liczyć uderzenia serca w ciągu 30 sekund, lekko naciskając palcami na puls.
Wysokie tętno spoczynkowe jest zwykle spowodowane poważnym stanem medycznym, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Jeśli tętno spoczynkowe przekracza 100 uderzeń na minutę, należy udać się do lekarza, aby sprawdzić, co jest przyczyną problemu. Należy również zwrócić uwagę na wszelkie nagłe zmiany w rytmie serca.
Podobne tematy
